Chúng ta không cần nói thêm về tác hại của việc thức khuya để ngủ và sẽ không nhắc lại ở đây.Tuy nhiên, chúng ta không thể phủ nhận rằng nhiều người không cố tình thức khuya, thậm chí còn đi ngủ từ rất sớm nhưng vì nhiều lý do khác nhau mà họ vẫn không thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.
Vì vậy, trên cơ sở gác lại một số thói quen cá nhân, chúng ta hãy nói về một số thực tiễn và đề xuất đúng đắn trong thiết kế ánh sáng phòng ngủ.
Trước hết, cường độ của phòng ngủchiếu sáng tường
Đầu tiên chúng ta hãy nói về cường độ ánh sáng của ánh sáng phòng ngủ, tức là độ chiếu sáng.Nói chung, chúng tôi cho rằng phòng ngủ không phù hợp để bố trí nguồn sáng quá mạnh.Chỉ cần chọn một chiếc đèn chùm đơn giản làm đèn chiếu sáng chính, cộng với số lượng và vị trí thích hợp của đèn phụ (sẽ đề cập sau).Ngoài ra, chúng tôi không khuyến khích sử dụng nguồn ánh sáng trần (sử dụng trực tiếp bóng đèn) làm đèn chiếu sáng phòng ngủ.Đèn hoa nhưđèn chùmvà đèn tường cũng nên chọn kiểu dáng có nắp chụp.Chụp đèn có lỗ nên hướng của lỗ không được hướng về phía giường hoặc người.
Một điều cần lưu ý là dù là đèn chính hay đèn phụ thì hướng ánh sáng không nên hướng về phía giường càng nhiều càng tốt, đặc biệt là vị trí có mắt người.Nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực, đồng thời cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, tình cảm, sẽ ảnh hưởng sâu rộng hơn.
Thứ hai, màu sắc ánh sáng phòng ngủ
Màu sắc của ánh sáng phòng ngủ hay còn gọi là nhiệt độ màu cũng là một vấn đề chúng ta cần quan tâm khi bố trí ánh sáng phòng ngủ.Thông thường, chúng tôi cho rằng nên chọn những gam màu ấm áp trang nhã cho hệ thống màu chiếu sáng của phòng ngủ là phù hợp, còn chúng tôi cho rằng ánh sáng trắng mát là không phù hợp.Về nhiệt độ màu, chúng tôi khuyên dùng khoảng 2700K.
Mặt khác, có một điều cấm kỵ lớn trong việc lựa chọn đèn phòng ngủ, đó là hình dáng quá cầu kỳ và màu sắc phong phú.Ánh sáng đầu giường giúp bạn dễ dàng thức dậy vào ban đêm hơn ngoài việc giết thời gian trước khi đi ngủ.Khi con người thức dậy vào lúc nửa đêm, họ thường rất nhạy cảm với ánh sáng.Ánh sáng trông rất tối vào ban ngày sẽ khiến mọi người cảm thấy rằng ánh sáng đã đủ vào ban đêm.Vì vậy, hình dáng của đèn ngủ phải thoải mái, êm ái, đơn giản và màu sắc phải trang nhã.,nhẹ nhàng.Không nên chọn những chiếc đèn có hình dáng quá cầu kỳ hoặc kỳ dị, tông màu không nên quá đậm và chói.
Thứ ba, kiểu chiếu sáng phòng ngủ
Như đã đề cập trước đó, trong việc bố trí ánh sáng cho phòng ngủ, ngoài việc chọn đèn chính (thiết kế chiếu sáng không có đèn chính cũng phổ biến hiện nay, click để tìm hiểu) chúng ta cũng sẽ bổ sung thêm một số nguồn sáng phụ với lượng phù hợp.Lựa chọn hàng đầu cho nguồn sáng phụ này chính là đèn bàn.Những chiếc đèn bàn đặt ở hai bên bàn cạnh giường ngủ có thể đóng vai trò trang trí rất quan trọng.